Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Jesus Cisneros

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

40lbs

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

40lbs

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

40lbs

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

40lbs

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

25lbs

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

25lbs

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

25lbs

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

25lbs

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

45 lbs

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

45 lbs

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

45 lbs

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

45 lbs

Powiązane treningi

8 min 42 sek, Umiarkowany

12 min 42 sek, Umiarkowany

11 min 44 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny