Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Dan Bech

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

6 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

6 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 42 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 36 sek, Umiarkowany

11 min 44 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny