Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Dip Bar

Dodane przez Margav Soni

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

Elevated Chest Dips

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

19 min 45 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Chest Training

Basic Gym Chest Training

8 min 51 sek, Dla początkujących

Full Body Push Workout

Full Body Push Workout

15 min 5 sek, Intensywny