Trening umiarkowany

🎈🔑

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Joy ❇

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 sekundy

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

30 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

😭

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Everyday‼️

Umiarkowany

33 min

Full Body

Wall, Jump Rope, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało