Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Dfs 2

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Daniel Fung De Sousa
 		    Dodane przez Daniel Fung De Sousa
Dfs 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skips in Place
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Skips in Place
1 minuta
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minuta
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuta
Cross Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cross Jacks
20 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
20 powtórzenia
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 powtórzenia
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 powtórzenia
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 powtórzenia
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
11 min 30 sek, Dla początkujących
FF II
FF II
11 min 15 sek, Umiarkowany
Well Wellness
Well Wellness
6 min 50 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
27 minuty, Umiarkowany

😼
2 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Dfs 1

Dfs 1

Dla początkujących 30 min  
Glutes   Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar
Dfs Strech

Dfs Strech

Umiarkowany 5 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe