Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Janie Crump
 		    Dodane przez Janie Crump
Daily Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cross Stretch
Cross Stretch
30 sekundy
Side Stretch
Side Stretch
30 sekundy
Toe Touches
Toe Touches
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Neck Turns
Neck Turns
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Side Steps
Left Side Steps
1 minuta
Right Side Steps
Right Side Steps
1 minuta
Out Out In In
Out Out In In
1 minuta
Floor Dancing
Floor Dancing
2 minuty
Step with Alternating Knee Lifts
Step with Alternating Knee Lifts
1 minuta
Step With Side Lift
Step With Side Lift
1 minuta
Steps And Back Kicks
Steps And Back Kicks
1 minuta
Floor Dancing
Floor Dancing
2 minuty
Out Out In In
Out Out In In
1 minuta
Alternating Toe Taps on Step
Alternating Toe Taps on Step
1 minuta
Floor Dancing
Floor Dancing
2 minuty
Step Ups with Knee Lifts And Arms
Step Ups with Knee Lifts And Arms
1 minuta
Floor Dancing
Floor Dancing
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Cool Down
Cool Down
5 minuty

Powiązane treningi

Weekly Workout,
Weekly Workout,
11 min 20 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
13 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
20 min 5 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
7 minuty, Dla początkujących
A to Z
A to Z
7 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Track Star

Track Star

Dla początkujących 49 min  
Legs   No Equipment
Skate

Skate

Dla początkujących 30 min  
Hips   Exercise Mat, Chair
Balance Dance 🧘🏾‍♀️

Balance Dance 🧘🏾‍♀️

Dla początkujących 53 min  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells
Fly Warrior 🧘🏾‍♀️

Fly Warrior 🧘🏾‍♀️

Umiarkowany 49 min  
Exercise Mat
Sun Shine 🌞 Sun Power

Sun Shine 🌞 Sun Power

Dla początkujących 28 min  
Yoga   Exercise Mat
Hot Style Locust Pose

Hot Style Locust Pose

Intensywny 60 sek  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe