Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Interval Running Zone 3

Intensywny   55 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Joana Koiller
 		    Dodane przez Joana Koiller
Interval Running Zone 3
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Goal is to hit 175bpm heart rate on high intensity intervals.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cardio Warm Up
5 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Intensity Running
2 min 30 sek
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
5 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Intensity Running
2 min 30 sek
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
5 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Intensity Running
2 min 30 sek
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
5 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Intensity Running
2 min 30 sek
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
5 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Intensity Running
2 min 30 sek
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
5 minuty
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Intensity Running
2 min 30 sek
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
5 minuty
Cool Down Jogging
❤️ Lekki (Strefa 1)
Cool Down Jogging
5 minuty

Powiązane treningi

Interval Running
Interval Running
23 minuty, Intensywny
Classic Interval Run
Classic Interval Run
26 minuty, Umiarkowany
Intervals Holidays
Intervals Holidays
48 minuty, Umiarkowany
Intervall
Intervall
53 minuty, Intensywny
Standard Interval Run
Standard Interval Run
25 minuty, Umiarkowany
Hit
Hit
30 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Jumping Jacks 20

Jumping Jacks 20

Dla początkujących 60 sek  
Cardio HIIT

Cardio HIIT

Intensywny 12 min  
Full Body  
Surya Namaskar Sun Salutation Yoga

Surya Namaskar Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 7 min  
Yoga  
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących 6 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe