Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Amr Theyab

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Intensywny

Lower Back (No Equipment)

Lower Back (No Equipment)

14 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

19 minuty,

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Stretching

Dla początkujących

3 min

Full Body

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

ABS

Dla początkujących

11 min

Core

Lower Ab

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało