Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Elena Luke

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Doing yoga

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Right Standing Split

Right Standing Split

15 sekundy

Left Standing Split

Left Standing Split

15 sekundy

Supermans

30 sekundy

Plow Pose

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

2 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga

Dla początkujących

6 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

LEGS ABS CHALLENGE

Umiarkowany

100 sek

Yoga

Intensywny

4 min

Yoga

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało