Trening umiarkowany

Mine 3

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Box or Step

Dodane przez Jennifer Klaiber

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 min 20 sek, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

36 min 10 sek, Intensywny

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sek, Intensywny

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 godz. 45 sek, Intensywny

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sek, Umiarkowany

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sek, Intensywny

28 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

For Me

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Step

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało