Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Training

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Nadine Tiesler
 		    Dodane przez Nadine Tiesler
Training
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Powiązane treningi

Fit!
Fit!
32 min 50 sek, Umiarkowany
Morning
Morning
34 minuty, Dla początkujących
Quick Whole
Quick Whole
21 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
7 min 26 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
5 minuty, Umiarkowany
7 min Workout
7 min Workout
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Muscles

Muscles

Intensywny 25 min  
Lower Body   Wall
body

body

Intensywny 15 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe