Trening intensywny

body

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Nadine Tiesler

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Training

Intensywny

10 min

Full Body

Wall

Muscles

Intensywny

25 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało