Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Do This.

Intensywny   17 minuty

Amanda Dehring
 		    Dodane przez Amanda Dehring
Do This.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
30 min 24 sek, Umiarkowany
P T
P T
8 min 50 sek, Umiarkowany
Abssss
Abssss
10 min 32 sek, Intensywny
5Min Work Out
5Min Work Out
5 minuty, Umiarkowany
Before Bed
Before Bed
2 min 15 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga stretcher X

Yoga stretcher X

Umiarkowany 10 min  
Back   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Standing Abs!

Standing Abs!

Umiarkowany 15 min  
Yoga Feels Good

Yoga Feels Good

Umiarkowany 14 min  
Skimble Elite Crossfit Challenge

Skimble Elite Crossfit Challenge

Intensywny 14 min  
Full Body   Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe