Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
10 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
Body Crosses
30 sekundy
10 sekundy
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
10 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
Body Crosses
30 sekundy
10 sekundy
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
10 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
Body Crosses
30 sekundy
10 sekundy
30 sekundy


Powiązane treningi

Lifting
29 min 12 sek, Umiarkowany
Supersets
48 minuty, Umiarkowany
Deadlift / Goblet / Curl
6 min 15 sek, Umiarkowany
Workout #1
18 minuty, Umiarkowany
Workout 1
14 min 45 sek, Umiarkowany
Monday
32 min 36 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
5 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensywny 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów