Trening intensywny

Lower Body

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Engela Smith

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

For a nice butt and get rid of unwanted leg fat

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

20 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 powtórzenia

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

10 powtórzenia

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

10 powtórzenia

Weighted Sumo Squat

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Sumo Squat

20 powtórzenia

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

20 powtórzenia

Traveling Squat Hops

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Traveling Squat Hops

15 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 51 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

15 min 54 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body

Intensywny

5 min

Warm Up/Cool Down

Dla początkujących

5 min

Full Body

Wall

Lower Body

Intensywny

60 sek

Lower Body

BMC Aug - Back & Core - Xtra Credit

Intensywny

16 min

Core

Dumbbells, Wall

Work Your Sexy BODY♦️

Intensywny

31 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Exercise Mat

January Fun

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało