Trening intensywny

Lower Body

Intensywny Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Soumyajeet Pattnaik

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 sekundy

Butt Kickers

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Love Handles

Umiarkowany

8 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body

Umiarkowany

36 sek

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało