Trening umiarkowany

Bosu Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, BOSU

Dodane przez Mack Berts

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuta

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

BOSU Side Plank

30 sekundy

BOSU Side Plank

30 sekundy

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

28 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Bosu Collection

Bosu Collection

6 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

BOSU Total body

BOSU Total body

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min 35 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

37 min 34 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bosu Abs

Umiarkowany

29 min

Core

BOSU, Dumbbell, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało