Trening umiarkowany

Adductor

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Vanessa Smith

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

Adductor workout

Adductor workout

5 min 40 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Amazing Adductors

Amazing Adductors

28 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wall Push ups

Dla początkujących

60 sek

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało