Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dance Line Workout

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Jariyah Williams
 		    Dodane przez Jariyah Williams
Dance Line Workout
Tagi
Treningi Barków
Opis

Dance line workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Danceline Warmups
Danceline Warmups
7 min 9 sek, Intensywny
body workout
body workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
11 min 45 sek, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
15 min 25 sek, Umiarkowany
12 Workout
12 Workout
8 min 30 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
18 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Dumbbells
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Danceline Warmups

Danceline Warmups

Intensywny 7 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe