Trening intensywny

Danceline Warmups

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Jariyah Williams

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

25 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

25 powtórzenia

30 sekundy

25 powtórzenia

Powiązane treningi

Strength Warm Up

Strength Warm Up

9 min 14 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Dance Line Workout

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało