Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Alayna Mclain

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

25 sekundy

25 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

Umiarkowany

40 min

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

13 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Intense Yoga

Intensywny

40 min

Yoga

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało