Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Emma Weijers
 		    Dodane przez Emma Weijers
Cool Down
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
25 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
20 sekundy
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
20 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down
Cool Down
6 minuty, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
4 min 55 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
27 min 25 sek,
Cool down
Cool down
2 minuty, Umiarkowany
Lauren's Warmup
Lauren's Warmup
8 min 15 sek, Dla początkujących
Cooldown
Cooldown
3 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Umiarkowany 3 min  
Limber Lady Quickie

Limber Lady Quickie

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Cool Down

Cool Down

Dla początkujących 7 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe