Trening umiarkowany

Butt + Thighs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Sarah Schochet

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Butt Kicks

20 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 powtórzenia

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

30 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Lying Butterfly

50 powtórzenia

Seria 6: 2 rund

Tush Pulses

15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 29 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

5 Minute Butt & Thighs

5 Minute Butt & Thighs

5 min 35 sek, Intensywny

Sexy Butt and Thighs

Sexy Butt and Thighs

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates Thighs

10 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Arm Day

Umiarkowany

15 min

Dumbbells, Barbells

Butt And Thight

Umiarkowany

16 min

Glutes

Gun Show

Umiarkowany

17 min

Arms

Dumbbells, Barbells, Chair, Kettlebells

Back High Rep

Umiarkowany

13 min

Arms

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało