Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt And Thight

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Gaia Lol
 		    Dodane przez Gaia Lol
Butt And Thight
Tagi
Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
40 sekundy
Alternating Fire Hydrants
40 sekundy
Butt Lifts
Butt Lifts
40 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
40 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Gate Openers
Gate Openers
40 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
40 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
9 sekundy

Powiązane treningi

Thighs And Butt
Thighs And Butt
6 minuty, Intensywny
Butt
Butt
10 min 40 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
5 min 40 sek, Dla początkujących
Butt
Butt
4 min 5 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe