Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Ab Workout

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

James Leleux
 		    Dodane przez James Leleux
Basic Ab Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Long Crunches
Long Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Basic abdominal workout
Basic abdominal workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Abdominal Workout
Abdominal Workout
6 min 11 sek, Umiarkowany
My Ab Workout
My Ab Workout
6 minuty, Dla początkujących
1 2 3 Ab Workout
1 2 3 Ab Workout
11 min 45 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Dumbell Bench Press

Dumbell Bench Press

Umiarkowany 50 sek  
Chest   Dumbbell, Bench
Dumbell Side Bends

Dumbell Side Bends

Umiarkowany 60 sek  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe