Trening umiarkowany

Basic abdominal workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jgnome Jgnome

Opis

Just enjoy the feeling

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 15 sek, Dla początkujących

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5min Full Abs (Easier)

5min Full Abs (Easier)

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Spartan 1

Umiarkowany

14 min

Quick

Intensywny

7 min

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało