Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Hugo Vega
 		    Dodane przez Hugo Vega
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
25 powtórzenia
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
30 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
35 powtórzenia
Alpinistas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas
1 minuta
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
40 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Abdominales
Abdominales
25 powtórzenia
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
30 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
35 powtórzenia
Alpinistas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas
1 minuta
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Abdominales
Abdominales
25 powtórzenia
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
30 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
35 powtórzenia
Alpinistas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas
1 minuta
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
40 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Abdominales
Abdominales
25 powtórzenia
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
30 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
35 powtórzenia
Alpinistas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas
1 minuta
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
40 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Abdominales
Abdominales
25 powtórzenia
Flexiones spiderman con brazos separados
Flexiones spiderman con brazos separados
30 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
35 powtórzenia
Alpinistas
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas
1 minuta
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
1 min 35 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
28 minuty, Intensywny
Hello
Hello
9 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 50 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abs1

Abs1

Umiarkowany 19 min  
Núcleo  
Piernas

Piernas

Intensywny 23 min  
Inferior del cuerpo   Pared, Mancuerna
Piernas

Piernas

Umiarkowany 39 min  
Inferior del cuerpo   Silla
Hugo

Hugo

Intensywny 32 min  
Cuerpo Entero   Banda de resistencia, Barra con pesas
Abs

Abs

Umiarkowany 30 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe