Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Alex

Intensywny   33 minuty

Sprzęt: Medicine Ball, Wall

Alessandro Teja
 		    Dodane przez Alessandro Teja
Alex
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą
Opis

Total body

Exercises

Seria 1: 3 rund
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Burpees Box Jump
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees Box Jump
10 powtórzenia
Duble Kettlebell Clean And Push Press
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Duble Kettlebell Clean And Push Press
20 powtórzenia
Wallball Shots
Wallball Shots
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 powtórzenia
Carioca
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Carioca
1 minuta
Reverse Froggy Jump
Reverse Froggy Jump
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Buddy Back Stretches
Buddy Back Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Friday
Friday
46 min 40 sek, Umiarkowany
Crossfit
Crossfit
10 min 27 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
23 min 18 sek, Umiarkowany
For Time
For Time
22 minuty, Umiarkowany
231123 Crossfitness
231123 Crossfitness
22 min 45 sek, Intensywny
Core
Core
18 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 minuty, Intensywny
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 minuty, Intensywny
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 minuty, Intensywny
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 min 35 sek, Intensywny
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 min 30 sek, Intensywny
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Umiarkowany 24 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
HIIT Fit

HIIT Fit

Dla początkujących 10 min  
Full Body   No Equipment
Total AB

Total AB

Umiarkowany 30 min  
Core   Kettlebell
Claudia

Claudia

Intensywny 30 min  
Full Body   Kettlebell, Wall, Medicine Ball
Vo2max

Vo2max

Intensywny 25 min  
Legs   Kettlebell, Jump Rope, Cardio Machine
28/10

28/10

Intensywny 22 min  
Legs   Medicine Ball, Wall, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe