Trening intensywny

Vo2max

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebell, Jump Rope, Cardio Machine

Dodane przez Alessandro Teja

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

10 sekundy

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Kettlebell Front Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

5 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Cardio Strength

Cardio Strength

22 min 8 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Maybe Mudder Bootcamp

Maybe Mudder Bootcamp

52 minuty, Intensywny