Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Christina Bebbington

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny

58 min

Exotic Brazillian Bod

Intensywny

56 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Brazilian Butt

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało