Trening członka

Good

Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lincoln Meakim

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

3 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oh My Look At Those Arms

Intensywny

32 min

Arms

Dumbbell, Box or Step

Normal

Umiarkowany

58 min

Full Body

Jump Rope

High Intensity Full Body Blast

Intensywny

36 min

Full Body

Resistance Band, Chair

All Out Abs💪

Intensywny

53 min

Core

My Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

Wall

Cardio At Work

Umiarkowany

30 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało