Trening umiarkowany

Cc

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Carissa Simmons

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

10 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Squat Jumps

15 sekundy

Child's Pose

10 sekundy

Floor Bridge

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

9 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało