Plank

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Alan Sherpa

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

3 min

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 min 15 sek

20 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

Plank

2 min 50 sek, Umiarkowany

Plank

7 minuty, Umiarkowany

Plank

4 minuty, Dla początkujących

Plank

3 minuty, Umiarkowany

Plank

6 min 30 sek, Intensywny

Plank 2

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Intensywny

7 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Plank

3 min

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Leg Day

Body Circuit Session

100 Push-Up Count

Full Body Beach Fit

Stability Ball Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+