Trening umiarkowany

Plank

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Graham Mills

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

10 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Chest and abs

Intensywny

7 min

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Plank

Intensywny

9 min

Core

100 Pushups

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Athletes 2

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało