Trening umiarkowany

Quick Sweat

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Jessie Nicole B.

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Bedtime Yoga

Dla początkujących

90 sek

Look What 5 Minutes Can Do

Umiarkowany

5 min

Arms

No Equipment

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało