Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper body

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Chair, Stability Ball

Sophie Byrne
 		    Dodane przez Sophie Byrne
Upper body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
8 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 10 sek, Umiarkowany
Upperbody & Core
Upperbody & Core
7 min 1 sek, Umiarkowany
upper body
upper body
11 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
5 min 30 sek, Intensywny
Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sek, Umiarkowany
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sek, Umiarkowany
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuty, Umiarkowany
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Sophie

Sophie

Intensywny 9 min  
Lower Body   Wall, Chair
Sophie 2

Sophie 2

Intensywny 21 min  
Lower Body   Wall, Chair, Box or Step
Quick

Quick

Intensywny 6 min  
Lower Body   Wall
Abs Intense

Abs Intense

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe