Trening intensywny

Quick

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Sophie Byrne

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

4 min 52 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper body

Umiarkowany

6 min

Core

Chair, Stability Ball

Sophie

Intensywny

9 min

Lower Body

Wall, Chair

Sophie 2

Intensywny

21 min

Lower Body

Wall, Chair, Box or Step

Full

Intensywny

34 min

Full Body

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało