Trening umiarkowany

upper body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nici H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

5 minuty

Tricep Dips

1 minuta

Chaturanga

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 min 1 sek, Umiarkowany

Lower And Upper Body

Lower And Upper Body

4 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Upper Body Combo

Upper Body Combo

18 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Dumbbells

Intensywny

14 min

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

The V-Taper

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Frankenstein Arms

Intensywny

13 min

Upper Body

Dumbbells

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Challenge

Intensywny

9 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało