Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Chair

Samuel Pichon
 		    Dodane przez Samuel Pichon
Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 sekundy
C Curve Tucks
C Curve Tucks
20 sekundy

Powiązane treningi

Stuff
Stuff
2 min 50 sek, Umiarkowany
Home Workouts
Home Workouts
3 min 45 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
3 min 30 sek, Umiarkowany

💪💪💪💪
13 min 15 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 minuty,
Quick And Effective
Quick And Effective
2 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe