Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Brittney Hutchinson
 		    Dodane przez Brittney Hutchinson
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 powtórzenia
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 powtórzenia
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 powtórzenia
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
29 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 33 sek, Umiarkowany
Abs Workouts
Abs Workouts
9 min 2 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbells

Dumbbells

Intensywny 5 min  
Full Body   Dumbbells
Dumbbells

Dumbbells

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Butt

Butt

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Wall
Bootydew

Bootydew

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Resistance Band
Walk

Walk

Dla początkujących 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe