Trening umiarkowany

100 Push Ups

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Drew Mercure

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

25 powtórzenia

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Push Up

Umiarkowany

4 min

100 Mason Twists

Intensywny

2 min

Core

Squats

Intensywny

2 min

Glutes

100 Pushups

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Squats

Intensywny

60 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało