Trening umiarkowany

Full Bod

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katherine Tobie

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

10 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

1 min 30 sek

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

KickBoxing

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało