Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs&Core Tabata

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Patrik Miklavcic
 		    Dodane przez Patrik Miklavcic
Abs&Core Tabata
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
2 min 10 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
All Over Abs
All Over Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
ABS
ABS
7 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MYKAL's Shoulder TABATA

MYKAL's Shoulder TABATA

Intensywny 4 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
TotalCore #1

TotalCore #1

Intensywny 33 min  
Core   Barbell, Dumbbell, Bench
Tiptop

Tiptop

Intensywny 29 min  
Back   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell
Meatheads #1

Meatheads #1

Umiarkowany 28 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step
CoreArt #2

CoreArt #2

Umiarkowany 38 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe