Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jakub Petrák

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Ab Chop Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało