Trening dla początkujących

Fit +strong

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Cian Young

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

10 sekundy

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

9 min 28 sek,

5 min 20 sek, Dla początkujących

19 minuty,

12 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 6 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Full Body Workout

Intensywny

12 min

Core

Wall

Smart Cardio

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Let's Get Started

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Slim And Tone

Umiarkowany

22 min

Legs

Chair

HIIT It 4 20

Umiarkowany

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało