Trening umiarkowany

Smart Cardio

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Hollis Sev

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

1 minuta

20 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuta

15 powtórzenia

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Powiązane treningi

Strength Cardio

Strength Cardio

21 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

23 min 12 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

15-Minute Cardio

15-Minute Cardio

14 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Combo

Dla początkujących

26 min

Full Body

Wall

Morning/Night Routine

Dla początkujących

12 min

Full Body

HIIT 25

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Bench

Full Body Workout

Intensywny

12 min

Core

Wall

Work That Body!

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Chair

Ideal Full Body

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało