Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Ariella Talia

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

2 minuty

5 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

Cardio Strength

Cardio Strength

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Stroll in the Park

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Goal Pusher 🙏

Umiarkowany

26 min

Full Body

Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Yoga, Pilates, Stability Ball, and Leg Day!!!!

Umiarkowany

42 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Full Body...well Mostly Legs

Umiarkowany

43 min

Legs

Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało