Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Glutes

Dodane przez Jaheim Johnson

Tagi

Treningi Barków

Opis

Extreme workout , try it if you can handle the hard work:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Suicides

45 sekundy

High Knees

45 sekundy

Traveling High Knees

Traveling High Knees

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 12 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 25 sek, Intensywny

8 min 50 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

ABSolute Body

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało