Trening intensywny

ABSolute Body

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jaheim Johnson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work on abs , obliques and upper body ,dont forget cardio

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Suicides

30 sekundy

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

15 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cardio

Intensywny

4 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało