Trening intensywny

Chest Attack

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Bench, Dumbbell

Dodane przez Chirag Reddy

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Juts do it dude.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 sekundy

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

40 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Chest and abs

Intensywny

7 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Chest

Umiarkowany

2 h 45 m

Six Pack

Umiarkowany

13 min

Core

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało